Vivez l’expérience du YOGA CHAUD de la Pyramide!

Les cours sont dispensés par une équipe chevronnée possédant une grande expertise pour cette discipline du corps et de l’esprit rendant le yoga accessible et gratifiant pour tous.

Toutes nos salles de cours sont chauffées à 36 C afin de rendre l’expérience YOGA CHAUD optimale.

Notre studio localisé au 4e étage de la Pyramide de Ste-Foy vous offrira un environnement serein et non compétitif avec un panorama unique sur la ville de Québec et ses environs.

À travers les différents styles offerts, tel le Yin, le Vinyasa Flow et le Power Flow, tous y trouveront leur compte. Indépendamment de ce que vous recherchez, que ce soit pour l’initiation, la détente, la mise en forme, un problème de santé ou autres, nos enseignants vous guideront avec leur cœur et toujours au meilleur de leurs connaissances.

Nous croyons sincèrement que le YOGA CHAUD a quelque chose à offrir pour votre bien être, et ce, peu importe votre niveau, votre âge ou votre condition physique.

Notre engagement : Vous offrir un lieu de rassemblement et d’échanges où vous pourrez vous évader. Venez découvrir nos professeurs certifiés issus de divers domaines d’expertise. Ils sont aussi différents dans leur style d’enseignement qu’identiques dans leur passion et leur valeur pour ce qui les unit : LE YOGA.

Yoga Pyramide

Boutique de linge

Location de serviette

Service de douche

Salles chauffées à 36°c Équilibrez votre vie

Le cours d’introduction au Yoga a pour objectif de vous faire entrer dans le monde du yoga d’une manière saine et optimale. Il vous permettra de placer les bases nécessaires pour que vous puissiez apprécier pleinement les cours plus avancés que nous offrons. Bien qu’il cible avant tous les gens qui débutent, ce cours s’avère être pertinent pour les gens de niveau intermédiaire qui ont encore des questions sur les fondations de la pratique. En effet, les postures de bases seront décortiquées, vous aurez un meilleur contrôle de votre souffle, une meilleure conscience du corps et toutes les connaissances nécessaires pour assister aux différents styles de cours offerts chez Yoga Pyramide. Il s’agit de la manière idéale de découvrir le yoga et ses biens faits en douceur. Namaste !

Inspiré du « Ashtanga vinyasa sytème », le Vinyasa Flow est un enchaînement créatif de postures conçu pour optimiser l’équilibre entre la force et la souplesse du pratiquant tout en améliorant le système cardio-vasculaire. La séquence des diverses asanas se fait avec grâce et fluidité au rythme de la respiration. Il s’agit essentiellement d’une méditation en mouvement où le pratiquant doit viser un état de pleine conscience dans les trois phases de la posture : soit l’entrée, la posture elle-même et la sortie.

Le Yin yoga est une pratique adaptable à tout le monde. D’un rythme lent, il cible avant tout les tissus conjonctifs, tels que les fascias, les tendons, les ligaments et les os. Ce sont principalement des postures d’étirement passives tenues sur une durée relativement longue (de 2 à 5 minutes). Les poses sont tenues plus longtemps de manière à ce que les muscles se détendent afin de relâcher les tensions et les blocages situés tant en surface qu’en profondeur du corps. La pratique a comme qualité de rééquilibrer le système nerveux donc de réduire le stress du quotidien.

Le Power Flow est également inspiré du Ashtanga, notamment au niveau des salutations au soleil (Surya Namaskar) et en raison de l’emphase mise sur la précision des alignements. Le Power Flow proposé par Yoga pyramide met l’accent sur l’endurance musculaire. Les postures sont maintenues sur plusieurs respirations, donc sur une période généralement plus longue qu’en Vinyasa Flow. Ce cours est une excellente préparation pour l’exécution de postures avancées. Le cours est ouvert à tous. Attendez- vous à relever des défis dans un environnement propice à l’exploration.

Le Coreflow est un cours dans le même esprit que le Power flow, mais avec un niveau technique et une intensité plus élevée. Chaque cours a une section atelier où nous allons explorer en profondeur l'utilisation du "core" dans les postures avec une orientation vers les postures d'équilibre. Il n'est pas nécessaire d’être capable de tenir sur les mains, car nous allons explorer les progressions et travailler dans cette direction. Afin de bien profiter de ce cours, il est recommandé d'avoir une pratique régulière de style flow et d’être confortable avec les postures de base (celles trouvées dans les salutations au soleil).

Le cours de Hatha yoga donné par Gabriel est fortement inspiré du Sivananda Yoga. La classe est divisée en trois parties, soit les pranayamas (exercices de respirations), les salutations aux soleils et les asanas (postures). Traditionnellement, les postures en hatha sont maintenues sur une plus longue période quand vinyasa flow. On parle de temps variant entre 20 secondes et 3 minutes.

Prix
Réservez votre place en ligne dès maintenant!
Vicky

Vicky

Le yoga a croisé le chemin de Vicky alors qu'elle faisait un DEC en danse interprétation avec L'École de Danse de Québec. La pratique du yoga lui a permis d'être en plus grande connexion avec son corps et d'acquérir une façon de bouger plus organique et ressentie qu'elle transposa tant dans sa danse, que dans la vie de tout les jours. Elle a trouvé dans le yoga un espace où elle pouvait être en mouvement sans être dans la performance. Vicky a d'abord complété une formation de 200 heures en Vinyasa Flow avec Anne-Pier Dion et Andy Li-Kwok. Elle a ensuite suivi une formation en Yin yoga avec Audray Kingsley. Puis, depuis septembre 2015, Vicky suit une formation de 300 heures en yoga thérapeutique avec Carina Raisman. Ayant expérimenté les bienfaits du yoga à un niveau physique, mental, émotionnel et spirituel Vicky souhaite partager sa pratique afin que d'autres aussi puissent en bénéficier. Elle veut avant tout créer un espace où les gens puissent se déposer, respirer, explorer etc. Selon Vicky, ce qu'il y a de beau dans le yoga, c'est qu'il nous prend tel que nous sommes, sans discrimination ni jugement. La pratique est pour elle un moyen de se libérer des tensions cachés tant en surface qu'en profondeur et d'avoir ainsi accès à une meilleur connaissance de soi-même, qui pour elle est le premier pas vers l'épanouissement.

Véronique

Véronique

C’est au cours de sa formation en danse contemporaine, en 2011, que Véronique a découvert le yoga. Elle a d’abord découvert le monde du Hot yoga avec des cours de Power Flow et Vinyasa Flow. Elle a voulu raffiné sa connaissance du yoga en prenant part à un mentorat de Vijnana yoga, donné par Sylvain Brochu. Véronique a découvert la méditation et les techniques de respiration pranayama, en plus d’approfondir une recherche personnelle. Ces cours lui ont permis d’accroître ses connaissances du riche monde du yoga. Elle retient de cet apprentissage trois principes importants qui la guident dorénavant dans sa pratique, tout comme dans sa vie personnelle : cultiver un mental calme, avoir un cœur ouvert et garder un corps en santé. Cet état d’esprit et cette pratique l’ont amenée à s’initier au yoga de styles Yin et Restauratif.
En août 2014, Véronique a suivi une formation de Yin Yoga avec Audray Kingsley, professeure certifiée. Elle a complété la formation Prana de 200hrs par Andy Kwok en juin 2016. Elle est également attirée vers la thérapie par le mouvement conscient. Elle a donc suivi 2 modules de 25hrs avec Carina Raisman et Laurier-Pierre Desjardins sur les principes de Yogathérapie et yoga restauratif. De plus, dans le désir de raffiner sa pratique et son enseignement, elle a complété un 50hrs de postures avancés avec David Bonneville à l’automne 2016. Véronique enseigne le yoga depuis l’automne 2014.

Trevor

Trevor

Ça peut sembler être un drôle de mélange, mais pourquoi pas jumeler de la mécanique newtonienne et l'entraînement. Trevor a un parcours atypique, après une carrière dans les forces armées canadiennes, il travaille depuis quelques années comme professeur de yoga et coach de CrossFit en même temps que ses études en génie physique à l'université Laval. Il est reconnu comme une personne qui recherche le "pourquoi" des choses et non simplement le comment. Cela lui permet de souvent faire des liens entre sa passion de bouger et ses études (vous risquer de voir un petit F=ma ou M=Iα de temps en temps dans ses cours).
Trevor croit fortement en l'importance de la diversité dans sa pratique, et ce pour assurer le plaisir et l'intégralité (∫) des fonctions humaines. C'est ce besoin d'équilibre et de globalité dans l'entraînement qui l'a attiré vers ces principaux sports que sont le yoga et le CrossFit. Néanmoins, il aime intégrer plusieurs autres sports à son quotidien dont plus récemment le "powerlifting", le triathlon, les critériums de vélos à pignon fixe et des sports d'équipe.

Laurence

Laurence

À quoi s’attendre d’une classe avec Laurence: Les classes de Laurence combinent la fluidité du Vinyasa et l’introspection de la méditation, ouvrant l’opportunité d’explorer la spiritualité au travers de l’aspect physique du yoga. Exerçant l'union du souffle et du mouvement, et l'équilibre entre effort et facilité, chacun y trouve son compte pour découvrir son plein potentiel. Elle aime voir les étudiants quitter leur tapis en amenant un peu de leur pratique dans leur journée; remplis d’énergie, l’esprit plus clair et détendu. À propos de Laurence: Laurence a été immédiatement attirée par l’idée de la connexion du corps et de l’esprit au travers de la respiration. Les avantages de sa pratique ont dépassés le physique, apportant la paix et le calme à un esprit agité et lui enseignant comment utiliser son souffle et son corps pour cultiver le calme. Le yoga est devenu pour elle une source d’énergie et d’équilibre, l’endroit où elle se donne le temps et l’espace pour être dans le présent et respirer. C’est ce qu’elle cherche à partager dans son enseignement.

Samuel

Samuel

Exploration, un mot clé qui définit très bien Samuel. Suite à sa première session universitaire, Samuel cherchait un moyen de pouvoir s’encrer, trouver le calme, mais tout en restant dans le mouvement et dans l’utilisation du corps humain. Après quelque temps à chercher la perle rare, le studio de Ashtanga de Québec lui apportait ce dont il cherchait, une pratique vigoureuse, musculaire, cardio-vasculaire, exploration des limites du corps, mais surtout, il a appris à utiliser la respiration lors des enchainements de mouvements corporels. C’est à ce moment que le yoga est devenu source de calme et d’inspiration pour lui. Après la fermeture du Studio Ashtanga Québec, Il découvre la pratique du yoga en salle chauffée, un moyen d’explorer de nouvelles avenues. Il trouve sensiblement la même forme de rigueur sur les alignements et les postures dans les cours de Anne-pier Dion. C’est à ce moment qu’il commence de manière assidue sa pratique au studio Hot Prana Yoga. Il entreprend une formation de professeur de Vinyasa flow au studio Hot Prana Yoga. L’exploration des racines du Ashtanga et Anusara amène Samuel à enseigner des cours influencés par ces deux sources de yoga. L’exploration du monde est aussi une de ses nombreuses passions. Cet amour du voyage la amené a enseigné et a se former avec d’excellents professeurs à quelques endroits sur terre comme, les Philippines, la Californie, le Salvador ou bien le Mexique. D’autres passions comme la planche à neige, le surf, le vélo de montagne ou bien le triathlon lui permettent d’explorer sous différentes facettes ses limites physiques et mentales.

Kathy

Kathy

C’est en 2010, alors qu’elle recherchait un complément à la course à pied, que Kathy a découvert le yoga.
Dès les premiers cours, elle a été séduite par la rigueur et les bienfaits de la discipline. De complément à la course, le yoga a rapidement pris une place importante et primordiale dans sa vie.
En plus des bienfaits physiques et d’une conscience du corps accrue, qui sont une part importante de la pratique, le yoga lui a apporté le calme, la sérénité et l’impression d’être au bon endroit, au bon moment! Le yoga lui permet de se recentrer tout en s’abandonnant complètement, c’est pour elle l’unité du corps et de l’esprit. C’est un moment privilégié de pleine conscience où le temps est suspendu, une méditation en action!
C’est une pratique rigoureuse et continue qui lui ouvert les portes de l’enseignement et c’est le désir de transmettre la passion du yoga qui l’a poussé à suivre la formation de professeure. Elle a complété une formation RYT de 200 hrs au studio Hot Yoga Prana, auprès d’Andy Kwok, en qui elle a trouvé un mentor et une source d’inspiration.
Son enseignement est teinté de calme et de douceur, dans la précision et la puissance! Elle cherche à transmettre le dépassement de soi, autant dans les asanas qu’au niveau mental et spirituel, et ce, tout en respectant les limites individuelles propres à chaque personne.

Jean-François

Jean-François

Ayant fui la réalité de presque toutes les façons possibles, c’est dans l’activité physique, plus particulièrement dans les arts martiaux chinois que J-F a trouvé un début de paix d’esprit. Après quelques années de pratique intense, Jean-François a délaissé le kung-fu pour l’entrainement en salle, mais il a constaté qu’il manquait quelque chose. C’est à ce moment que le yoga est entré dans sa vie au début 2015 au studio Hot Yoga Prana avec la pratique du yin. Après quelques mois, il s’est initié aux autres styles offerts par le studio tels le Vinyasa et le Power délaissant ainsi le gym. Observant tellement de bénéfices et voulant les partager au plus grand nombre d’adeptes possibles, Jean-François est allé faire son RYT-200 à l’ashram Sivananda de Val-Morin en novembre 2017 et a commencé l’enseignement chez Yoga Pyramide au mois de mai 2018. Il désire amener les pratiquants à ralentir, à respirer, à être ici et maintenant. Om Namah Sivaya.

Lorie-Anne

Lorie-Anne

Lorie-Anne est professeur de yoga, massothérapeute et éducatrice à la petite enfance de profession.
Le yoga et la méditation font partie de la vie de Lorie-Anne depuis sa jeunesse. Ce n’est toutefois qu’en 2012 que ceux-ci ont prit une place d’importance dans sa vie. En effet, le yoga lui a permit de se rétablir d’une convalescence suite à un voyage transformateur sur le continent africain. Découvrant les multiples bienfaits de cette science ancienne, elle décida d’approfondir ses connaissances en participant à une formation professorale. C’est ainsi qu’elle achève en 2015 une formation de 380hrs en Hatha yoga et vinyasa yoga avec Sylvie Tremblay de Yoga Sangha. Au cours des années suivantes, elle participe également à une formation de 60hrs avec la même enseignante sur l’approche thérapeutique holistique en yoga et elle achève 60hrs de formation en hatha intermédiaire/avancé avec Yogananth Andiappan. Parallèlement, voulant approfondir sa compréhension du mouvement et du toucher thérapeutique, elle étudie le massage yoga thaïlandais chez Lotus Palm et obtient son diplôme en 2018. Bref, le yoga est devenu pour Lorie-Anne une réelle source d’inspiration au quotidien et un outil de guérison profonde sur tous les plans de conscience; physique, mental, émotionnel et spirituel. Elle tentera donc de transmettre son amour de la discipline dans chacun de ses cours.

Amélie

Amélie

Déjà passionnée par tout ce qui est créatif, Amélie s'est découvert une passion pour le yoga il y a quelques années lorsqu'elle habitait encore en France. Elle a finalement décidé de se former en tant que professeur à Montréal au Studio de yoga Wanderlust en 2015 en vinyasa puis en yin au studio Happy Tree. Amélie propose des séquences fluides et créatives, qui impliquent le corps au complet tout en s'arrêtant sur les alignements. Musicothérapeute de formation, elle met un point d'honneur à la musique qu'elle passe dans ses classes et qui amène le corps à bouger de manière encore plus fluide. Pour elle, la conscience du corps et de l'esprit à travers la respiration est enfin, un élément primordial pour connecter les asanas à une dimension plus personnelle et profonde.

Anne-Pier

Anne-Pier

Anne-Pier débute l’enseignement du yoga en 2010, parallèlement à sa carrière d’artiste en danse contemporaine. Passionnée par le mouvement et la biomécanique humaine, l'enseignement d'Anne-Pier est orienté vers la prise de conscience de la dextérité du corps humain. Toujours animée par une grande curiosité d’en découvrir davantage sur le corps et son potentiel, Anne-Pier est actuellement aux études dans le continuum baccalauréat-maitrise en physiothérapie à l’Université Laval. Cette professeure d’expérience saura vous faire découvrir la fluidité de la pratique, avec humour et rigueur!